健身球腹部拉伸_健身球核心训练

2025-07-05 09:13:38

1、要点腰部、背部全部贴在健身球上手脚触地保持平衡

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉整个腹部会有强烈牵拉感

4、常见错误错误：无法保持平衡解决：放掉健身球部分空气，让它更软

5、细节图示腹部放松踩实地面，保持稳定指尖触地

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