健身球腹部拉伸_健身球核心训练
1、要点
腰部、背部全部贴在健身球上
手脚触地保持平衡
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
整个腹部会有强烈牵拉感
4、常见错误
错误：无法保持平衡
解决：放掉健身球部分空气，让它更软
5、细节图示
腹部放松
踩实地面，保持稳定
指尖触地
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1、要点
腰部、背部全部贴在健身球上
手脚触地保持平衡
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
整个腹部会有强烈牵拉感
4、常见错误
错误：无法保持平衡
解决：放掉健身球部分空气，让它更软
5、细节图示
腹部放松
踩实地面，保持稳定
指尖触地