肠胃不健康学会6招帮你调理
1、 适当的让肠胃得到一定的休息，适当的喝些酸奶进行调理，有助益生菌补充。
3、 睡前不要吃过多的食物，吃个水果喝杯牛奶，不要给肠胃带来额外的负担，也能缓解肠胃不适。
5、 要早睡早起，条件可以的话，就10点半上床，睡前不要喝太多的水，用热水泡脚。
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1、 适当的让肠胃得到一定的休息，适当的喝些酸奶进行调理，有助益生菌补充。
3、 睡前不要吃过多的食物，吃个水果喝杯牛奶，不要给肠胃带来额外的负担，也能缓解肠胃不适。
5、 要早睡早起，条件可以的话，就10点半上床，睡前不要喝太多的水，用热水泡脚。