低脂减肥餐烹调3大指南

本文介绍的是3大减肥烹调指南，为帮助人们减肥出一点力。

3大指南（供您参考）

1、【选择适当的烹调方法】 a.一般可姗隗肆念采用微波、蒸、烤等减少用油量的烹调用具。 b.多用蒸煮、卤、涮、拌等烹调方式。 c.减少高脂材料的分量，例如松磨营稼刻果、肥肉等。 d.使用替换的酱汁，可用葱、姜、蒜、芥末、鱼露、低脂酸奶、五味酱等来拌炒，不仅可添加事物的美味，且增加健康。

2、【选择适当的处理方式】 a.烹煮前先去掉外皮及肥油。 b.将肉类切成细条或片状。 c.减少裹粉用量。

3、【选择适当的食材】 a.选择脂肪量士嫣轶嗄较少的肉类。 b.慎选低脂产品。 c.避免使用半成品。 d.增加蔬菜用量。 e.选好油，例如植物油优于动物油。