老人养生保健要常搓脚 有三大好处

2025-06-20 11:02:10

1、  老年人搓脚具有调理身体的作用,同时能够起到多种养生保健的功效,能促进血液循环,可以缓解精神压力,并且能有效预防心血管疾病,可以避免心脑血管堵塞,可以增强心血管的弹性,搓脚还可以起到增加人体御寒力的作用,适当搓脚具有多种保健的功效,老人常搓脚有哪些好处?

老人养生保健要常搓脚 有三大好处

2、  用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止,再换另一侧脚。

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3、  把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。

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4、  取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。

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5、  坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。

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6、  老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。

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