冬季如何保健

1、吃：冬季温度较低，血管壁也变得比较脆弱，血液流动也变慢了，是饮食上，要多吃一些可以加快需要循环的食物，比如：西红柿，白萝卜，尤其是白萝卜，冬季一定要吃的，还要吃一些比较温性的肉类，如：羊肉等。

3、睡：冬天夜间较长，但也要早睡，起得时候可以晚一点，保证每天至少8个小时的睡眠时间，还要注意通风，不要因为冷，就把窗子关得严严实实的，要保障好空气流通。

5、洗澡：冬天虽然寒冷，但依然要注意讲究卫生，但是洗澡次数可以适当减少，另外洗澡的时候不要用力搓皮肤，会挫伤皮肤的，冬季洗澡不易用力搓澡，洗头后，一定要吹干后，再出门。