夏季养生先养心

1、夏天不要贪凉。天气炎热，人体阳气浮于体表，内里空虚，如若贪凉过量食用西瓜、冷饮等必定伤心气伤脾胃。

2、夏天不宜将空调温度调得过低。有的人非常喜欢将空调温度调低，使室内冷得跟冷库一样，室内的寒气会将人的毛孔封闭，使本应该在夏天排除的身体废物无法排除，而且还容易引发伤寒感冒甚至发烧等疾病。

3、夏天补水应喝热水或温水。夏季室外活动较多，尤其是暑假期间，气温很高，外出游玩的人也比较多，流汗后性昼缙倘补充人体水分时应选择喝热水或者温水，可以用保温杯随身自带一些，因为这个时候凉水下肚，会伤心气，伤脾胃。

4、夏天饮食应该以清淡为主。夏季饮食不宜过于辛辣油腻，辛辣油腻伤胃，容易引起上火，清淡的食物更有利于吸收，有利于安心神。

5、夏季养心饮品，莲子百合汤。莲子生于清凉的池塘湖泊，具有清热养心的作用，莲子芯可以祛心火，夏天的傍晚来一碗百合莲子汤，仿佛置身荷塘月色，心驰神往，惬意无比。