孕34周饮食|少食多餐
1、本周饮食要点:准妈妈每天要少吃多餐,每顿饭不要吃得过饱,只要感觉到“不饿”就可以停止进食了。
2、每天可以安排5次进餐时间,这5餐中除了3顿正餐外,还可以在上午和下午,或下午和晚餐后各安排1次加餐
3、加餐一般不需要吃一顿大餐,而是吃一些水果、坚果类的小加餐。
4、如果晚餐进食时间比较早,那么在晚上20点左右还可以喝一杯牛奶或吃些健康的零食
5、不过要注意的是睡前2小时内不建议进食,对睡眠、牙齿和消化系统都有不利影响。
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