怎样在秋季减肥

1、早上运动的时候要注意饱腹运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐茧盯璜阝就马上运动，应饭后30分钟运动。早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。早起后先喝一杯蜂蜜水、一颗植提纤消脂或者一片面包，然后再去运动。

3、晚餐建议在六点钟吃。然后在八点左右的时候运动。运动时间不宜过长，否则会影响睡眠。