孕妇应该多吃哪些食物或水果

孕妇饮食控制非常重要，其实整体孕期也就比平时的饮食热量摄入多三百千卡就足够满足孕中晚期的能量增加的需要了，不要胡吃海塞。

乳制品

1、乳制品还是得吃的，孕期应该多喝些奶。奶和奶酪什么的都不错，一般建议脱脂或者低脂牛奶，而且得是经过杀菌的。

柑橘

1、柑橘类水果富含维生素C，维生素C除了日常基本功能外，还是一种有助于预防细胞损伤的抗氧化剂，同时还有助于人体提高对于非血色素型铁的吸收率。另外一方面柑橘类还富含叶酸，叶酸对于预防神经管畸形很有帮助。当然了，一般我们还是要建议服用也算补充剂，这也算得上少数人工合成构型比天然来源更稳定也更有效的维生素了。

香蕉

1、香蕉也很好，香蕉它一方面富含钾，另外富含膳食纤维也是有助于预防便秘的，其中还含有丰富的维生素B6，对于预防孕吐有也有一些帮助。

苹果

1、还有大家非常熟悉的苹果其实也已经很好了，苹果维生素C含量不高，好处他的含糖量一般不是非常的高，而且相对来说性价比也会比较的高，