日常生活中怎么调节老人气虚

1、照顾自己的起居，气虚的老人往往比较容易受风感冒，所以在平时一定要注意保暖，尤其是季节交替气温不稳定的时候更是要注意增减衣服，千万不要贪风受凉，只有做好相关的保暖，才能够有利于气血的畅通，改善这种气虚的症状。

3、黄芪，黄芪准确的来说应该是属于一种中药材，但只在民间经常用黄芪来补气，尤其是适合中老年人气虚的体质，用黄芪直接泡茶来喝，对于中老年人来说中气不足的时候多喝黄芪茶效果非常的显著。

5、牛肉，能够很好的益气补血，而且还可以健脾胃，强筋健骨，所以老年人在气虚的时候又可以多吃一点牛肉，像是黄牛肉直接做汤来喝也可以炒着吃，效果都非常的不错。