“苹果减肥” 健康有效的减肥方法

1、柚子洗净去皮去籽之后切成小块

2、在锅内加入适量水 

3、再将柚子和苹果装在带盖子的碗里放入锅中

4、 蒸半小时以上直到柚子、苹果很熟很软

5、最后再加入白糖搅拌均匀即可

1、柚子能减肥轻身，苹果内含有丰富的水分和纤维素，吃苹果能够减少热量，增加饱腹感。二者相配制成果汁，不仅营养丰富，减肥效果也极好。

1、将苹果、鸭梨去皮去核，切成小块榨成汁

2、草莓去蒂洗净切开也榨成汁

3、榨好的汁都放入一个杯中

4、加入白蜜调匀即可

1、将红苹果洗净去核切成片

2、再将苹果片与牛奶、酸奶一起加入搅拌机中打汁

3、最后加入蜂蜜调匀即可