每天冥想静思一会的5大好处

1、第一减少压力，焦虑。来自John Hopkins大学的实验发现，2到4个月的冥想能显著减少人们的沮丧，焦虑，压力等负面情绪。

2、第二，减轻身体的伤痛，Journal of Neuroscience 发表论文在报上，他们发现冥想能减少身体痛的程度。

3、第三，能够延缓阿尔兹海默症的症状。一项新的研究发现，冥想延缓此病症状明显。

4、第四，能够增加你的记忆力，人们实验三组人一起做计算机工作，其中一组人是做冥想，而他们的记忆力，工作效率都比其他两组高。

5、第五，能够增加人们的免疫系统，能减缓我们体内细胞的衰老，而且每天最少十几分钟就行，非常的好运动。希望大家都能每天抽出点时间来静坐冥想。

1、1，第一减少压力，焦虑。来自John Hopkins大学的实验发现，2到4个月的冥想能显著减少人们的沮丧，焦虑，压力等负面情绪。

2，第二，减轻身体的伤痛，Journal of Neuroscience 发表论文在报上，他们发现冥想能减少身体痛的程度。

3，第三，能够延缓阿尔兹海默症的症状。一项新的研究发现，冥想延缓此病症状明显。

4，第四，能够增加你的记忆力，人们实验三组人一起做计算机工作，其中一组人是做冥想，而他们的记忆力，工作效率都比其他两组高。

5，第五，能够增加人们的免疫系统，能减缓我们体内细胞的衰老，而且每天最少十几分钟就行，非常的好运动。希望大家都能每天抽出点时间来静坐冥想。