养生.小妙招.不得不看.

1、1.放下二郎腿.当你翘腿时.会对骨盆和大腿形成不平衡的力量.会破坏臀部的曲线.也就是造成O形退的原因.2.疲劳了让人帮你捏下腰.自己趴在床上.让人测跪在你身边.用拇指和其他四指像捏你肩膀一样.两手在你腰部上下按同时用节奏的左右摇摆.这样你就会非常舒服的

2、调节心情的妙招.心情不好时候建议你去理发..主本人就是资深理发师.在理发时候人受到头部刺激可以刺激末梢神经可使末梢血管舒张.另外改变了发现可得心里上的愉悦和清爽感从而起到调节人情绪的作用.失眠的人理发也会有作用奥.4排毒妙招.早上起来服净水1500左右毫升.每周吃两天素食.或者每周用大黄.约3克代茶泡服.让毒自己排除.

3、常喝白开水温度25到30度.可预防和治疗咽喉炎上呼吸道感染.以及某些皮肤病.还能提高体内血红蛋白的含量.为击飞提供能量有利于消除疲劳.世人精神振奋.早上起来空腹喝白开水.益处多多.

4、有病节日期间六禁忌感冒者禁忌..，《聚》不要参加聚会高血压病者禁忌，《闹》不要去喧闹地方慢性呼吸道病者禁忌《凉》不要着凉冠心病者禁忌《累》不要过累胰腺病者禁忌《饱‘酒》不要吃的太饱了.不要喝酒胆道病者禁忌《油》少吃油腻的东西

5、这些食物使你皮肤少皱小絮扬片纹.碱性食物.如苹果.梨.牛奶.土豆.山芋等.胶原蛋白和弹性蛋白.猪蹄.动物的筋腱和皮肉等这两种食物弹性蛋白最多含铁锌食物富含铁食物有蛋黄.动物肝脏.海带.紫菜.菠萝等.鱼.瘦肉.肝脏及奶质品中的锌最多.容易被人吸收.发酵食物和发芽的豆制品等则会促进锌的吸收.