怎样吃晚餐才健康

1、晚餐不能过饱，如果吃的过饱，日积月累，体内的脂肪就会越积越多，人就会发胖，而且还会引起胃肠疾病。

3、现在的人睡觉之前喜欢吃宵夜，这样就不能消化。

5、通常情况下，早饭的比例是3，中饭是4，晚上是3，如果习铲邑诱匮惯晚上9点-10点睡觉，那么早饭的比例是4，中饭是4，晚饭是2。