如何健康的吃晚餐？

1、少吃辛辣的食物。晚上的晚饭过于的辣，或者是过咸。都会会对肠胃造成刺激，会导致消化不良。

2、一些比较难消化的食物，最好也不要在晚上吃，比如，汤圆，年糕之类的。不容易消化。吃到胃里，会影响胃的工作，久而久之会导致胃病。

3、晚上最好也不要吃太多的甜点，尤其是快要入睡的时候。甜点会让有饱腹感。会妨碍你的睡眠。

1、很多人到了晚上，会继续吃中午的剩菜剩饭。这是不提倡的。尤其是到了夏天，东西坏的快，而且如果加热不够还会产生有害身体的物质。

2、晚上不宜过多的饮酒。睡前饮酒会导致有害物质在身体内堆积。不但会降低人的抵抗力还会影响睡眠。

3、晚上吃饭讲究七分饱，过于的饱腹，会对胃造成负担，而且也不容易入睡。

晚上吃的清淡些，多吃一些蔬菜水果，清粥小菜，是不错的选择。