怎么控制体重
1、肥胖程度可用体重指数（BMI）衡量计算方法：BMI = 体重(kg)/身高2（m2）正常值范围：18.5韵簿儒回~23.9 kg/m2超重：24.0~27.9 kg/m2肥胖：大于28 kg/m2超重或肥胖的高血压患者应积极减重 减重目标：BMI <24 kg/m2 腰围： 男性< 2125px（相当于2尺6寸） 女性< 2000px（相当于2尺4寸）
3、几种常见活动的能量消耗
6、中老年人体力活动的原则•“动”比“不动”好•多运动获益更多•间断，每段达10分钟•坚持，每周5－7天–小强度尽量多–中等强度的运动天天有
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