冬日养生的上佳之选“茶”你真的喝对了吗?

1、冬天喝茶要对症1、口感上火饮绿茶冬天因为饮食习惯的改变以及竣音建恬气候的影响人们容易发生口干上火、便秘等问题。想要解决这类麻烦不妨喝点绿茶，绿茶性委戾龚缎寒，有清热解毒、滋阴润燥、生津止渴的作用，而且能够有效分解体内脂肪，防止肥胖、心血管病的发生。此外，罗汉果、金银花、菊花、苦丁茶都有同样效果。

2、保逑缵内粞暖防感冒饮红茶红茶中营养价值丰富，含有较多的蛋白质、糖、维生素、矿物质以及类黄酮化合物，能够补身益气、帮瘭忮较萱助消化、消除水肿、美容养颜。另外，红茶性温可生热暖腹抵御寒冷，增强人体的免疫力，防止感冒等疾病的入侵。需要注意红茶不能泡太久，否则营养及口感会下降，影响功效。

3、美容禾孀嵛羟养颜饮花茶花茶是不少爱美女性都喜欢的一种茶品，花茶种类众多搭配方式丰富口感比一般的茶多了花的清香。常喝花茶不仅能够美容养颜，抗衰老，还可以养肝明蚕蝣鲢蹙目、疏通血管、清热解毒、安神助眠。对预防抑郁、情绪不佳有很好的效果。适合冬季的花茶有：玫瑰花、茉莉花、桂花、薰衣草、菊花、金银花等。

4、健胃消食饮黑茶冬天因为运动减少，饮食偏油腻让很多人都会有消化不良的症状。而黑茶一般经过发酵后能产生多种酶，可帮助胃肠消化肉类以及脂肪，调整新陈代谢加快毒素排出，对治疗便秘、消化不良、肾炎、糖尿病有很好的效果。黑茶种类较多，以普洱茶最受欢迎，是既营养又治病的良药。

5、养生茶推荐1、柠檬薰衣草茶做法：1、将薰衣草茶与柠檬片放入杯中倒入开水冲洗30秒左右后倒出以去掉杂质。2、重新加入开水冲泡十分钟后即可饮用。如果不放柠檬片则可在冲泡第二遍时加入柠檬汁。功效：消除疲劳、缓解压力、促进血液循环

6、玫瑰薄荷花茶做法：1、将玫瑰花与薄荷叶放入杯中倒入热水冲洗30秒后把水倒出。2、然后重新倒入开水冲泡15分钟后即可饮用。功效：活血化瘀、舒缓身心、美容养颜。清热解毒

7、红枣枸杞茶做法：将红枣和枸杞洗净后去核放入杯中，加适量的开水冲泡即可。或者放入茶壶中煮3-4分钟后饮用。功效：健脾补肾、清肝明目、滋阴润肺、降压护血管

8、姜枣陈皮茶做法：1、生姜洗净后切片备用，大枣洗净去核备用，陈皮洗净。2、绿茶放入杯中倒入80度左右的热水冲洗一下将水倒出。3、将生姜、大枣、陈皮放入装有绿茶的杯子内倒入开水冲泡十分钟左右即可饮用。功效：驱寒暖身、抗风寒感冒、增强抵抗力

9、菊花薄荷茶做法：将菊花与薄荷放入杯子中用热水冲洗一遍后将水倒出，再加入开水泡10分钟即可。功效：清热解毒、降火明目、滋阴润燥