如何用最简单的方法保持体形

2025-05-24 13:23:34

1、每天起床后花三五分钟做拉伸运动，记住必须是每天。

2、主要动作就是双腿打直并拢，手掌尽量去摸你的脚面，或者其他任何能够伸展你身体和肢体的动作。

3、看似简单的拉伸运动长期坚持不仅能保持体形不易走样，尤其是整个腿的曲线笔直，也能让身体越来越柔软。

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