女生如何自己健身

1、首先要明确自己健身的目的，即健身是为了减肥、塑性还是单纯锻炼身体。

3、锻炼时间要科学合理安排。要有足够的热身准备、适量的力量训练以及消耗性训练，最后还需要进行拉伸。

5、健身时可选择的热身运动有：慢走、跳绳或爬楼梯等；消耗性训练可选择：开合跳、深蹲跳、蛙跳、跑步等。