炎热的酷暑 我们应该如何面对

1、 夏季气候闷热，出汗较多，因此要及时补充水分，不要等到咽干舌燥时才及凶纶昃喝水，特别是中老年人对失水的口渴反应减低、显得耐渴，更要养成主动喝水的习惯，即口不渴时也要嬲旖亍茫适当喝水，平时一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午3--4点、晚上就寝之前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。

3、室温较高的场所工作者，必须注意防范中暑的发生。适当做些绿豆汤、银耳汤等当点心吃或者多吃蔬菜和水果也是补充水分的好方法，既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。

6、随身携带预防中暑的中成药，如藿香正气胶囊（水）、十滴水、人丹等。身体出现不适时，马上服用，并停止工作，立刻到通风阴凉处休息。

7、出现中暑现象，及时移到阴凉的地方，松开衣服，用冷水湿敷额头、四肢：以食指、中指屈90度，夹住皮肤弹拉以发红发紫为止，先在局部用水湿润，再进行。一般选择的部位以颈部、背部为主。

8、身体虚弱之人需要野外劳动，泡一壶香薷茶带着，可在茶内加点冰糖。