夏季如何有效减肥，吃什么最减肥

1、黄瓜有人又管他叫青瓜，管他呢，能减肥就行，首先黄瓜是减肥人士最常食用也非常有效的选择，因为黄瓜里面含有一种叫丙醇二酸的物质，可以很好抑制体内糖类转化芤晟踔肿成脂肪。其次，黄瓜里面还含有一种纤维素，可以促进肠道排泄，也可以降低胆固醇，最重要的是，它还能拿来用！来敷脸，是排毒养颜的天然蔬菜。

3、冬瓜 冬瓜利尿大家都知道，所以夏天很多人都会煮冬瓜薏米水来消暑，冬瓜本身富含水分，零脂肪，低钠盐，而肥胖人士（请不要介意）体内一般都积存过多水分，所以多吃冬瓜或饮用冬瓜汤也能排出体内过多的水分。

5、低热量饮品 奶茶、冰淇淋、咖啡、汽水、巧克力慕斯夏天的最爱，你说尝一点没所谓吧，是的，就是因为你管不了自己的口，又没有减肥的恒心，所以你就搜索然后点进来看这篇经验咯。那么，夏天口干舌燥确实想喝点啥那咋办呢，下面教大家自制一款低热量的饮品。柠檬石榴汁：1片柠檬、1个石榴，石榴榨汁后连果肉倒进杯粒，加适量水和冰粒，最后加1片柠檬拌匀，消暑又好喝。