女性提高免疫力，一定要看这篇

1、保持乐观

生活在20世纪，人们面临着各方面的压力，如果不好好调节，就会抑制人体免疫系统，使细菌病毒趁虚而入。 所以无论发生什么，请务必保持乐观、保持微笑，积极面对。

2、保证睡眠时间

年轻时的我特别的叛逆，不在乎自己的健康，几乎是天天不过2点绝对不会放下手机. 再加上常年的工作性质比较自由，让我一度成为了熬夜10年专业户！ 那10年期间，我几乎每天都是晚上不睡觉，白天起不来，当然早餐也是常年不吃的，但是因为年轻，身体没有亮起过任何红灯.，也就全然没有在意. 直到去年HPV CIN II 癌变这个事情，才让我开始正视熬夜对身体的伤害. 睡眠是人体进行自我调节与自我修复的关键. 万万不可忽视. 所以提高免疫力，一定要早睡早起。

3、多喝酸奶

双歧杆菌、乳酸杆菌对人的身体非常好，酸奶含有很多这样的有益菌，能够刺激人体自身免疫，改善体质，提高免疫。 所以多喝酸奶，除了可以清除体内细菌，还能提高免疫力，最最最重要的是，多喝酸奶既美容又养颜！

4、补充海藻植物硒

硒是人体各器官比不可缺的一种营养元素，人体缺少硒，身体免疫系统就会亮起红灯，所以适量补充海藻硒是非常有必要的。

5、保持有氧运动

有氧运动可以是跑步，可以是游泳，但千万不要三天打鱼，两天晒网，运动贵在坚持. 运动除了让我们心情变的舒畅以外，还是提高免疫力的最佳良药。