吃什么可以防脱发

1、杨桃；杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

2、蜜柑；柑也叫做柑橘，其中含有大量的维生素C，而从蜜柑皮中萃取的蜜柑精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。蜜柑精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

3、苹果；苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。