经常便秘的危害及出现便秘该怎么办

便秘困扰着人们的生活，随着生活节奏的加快，经常便秘成为人们尤其上班白领的经常事，由于特殊性，很多人都是发展为痔疮后也置之不理，下面来讲述下便秘的危害，及我们应该如何防治它。

便秘的危害

1、经常便秘容易导致痔疮。随着年龄的增长，每个人都或多或少的有轻微痔疮，但是并不影响正常生活。但是如果经常不注意，经常便秘，则会引起肛瘘、脱肛等严重疾病，需手术才能处理。

3、身体出现亚健康症状。长期便秘，会使人体出现亚健康症状，气息不顺、身体发沉四肢无力、精神萎靡、食欲不振等等。

2、饮水有方法。很多人疑问自己平日及凶纶昃喝水挺多，为什么还便秘。这里讲喝水也要养成良好的习惯。身体时刻需要水的补充，不是渴的时候才喝，身体最缺水的时间是饭后1-2小时，还有饭前也要饮水有助于消化保护肠道。日常饮水要小口慢咽，便于身体吸收，当发现自己大便不及时时，大口咕咚咕咚喝水，有助于大便及时排出。

4、常备药剂。对于便秘出现的时候，不能硬用力，很容易肛裂，对于高血压患者，更是不可取，所以身边常备药剂是很重要的。