近视了如何保护眼睛

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、每当学习，或者看书，手机，电脑，电视，30min后，尽量做一会眼保健操，或者眺望一会远方，有助于缓解视觉压力。

3、重要的是不能熬夜，如果你想让你的眼睛恢复的话就不能像以前一样坊嘧侵抻熬夜打游戏了。多吃水果，每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

4、改善阅读习惯及环境。阅读光线不宜昏暗，过于明亮，彩色光线，需光线适宜。阅读距离不宜过该浒拄郎近，采取正确坐姿。保持双眼距书本30-50cm。用眼一段时间后应休息片刻，眺望远方。平时健康饮食，多吃绿色蔬菜。增加户外时间，如户外光线过强时可佩戴太阳镜。

5、放下电子产品多出去运动运动才是真正的爱眼之道