女人怎样延缓容颜衰老

1、要保持一颗年轻的心态。有一句古话叫"笑一笑十年少"，所以我们要让内心充满愉悦，我们的脸就是五脏六腑的反射区，放松心情，不要整日愁眉苦脸，让皱纹爬上额头。

2、注重内在调理。根据自身体质所需，选择适合自己的食物或保健品，比如补血益气，滋阴养肾的食物，坚持每天食用，面部气色会变得很好。

3、注重外在保养。作为女人一定不能少不了护肤品，女人从25岁后由于各项生理机能逐渐下降，会导致皮肤慢慢衰老，会出现长斑、长皱、劲醅仝洽松弛下垂的现象，所以外在的保养也相当重要，根据不同面部情况选择不同功效的护肤品。

4、不要经常化浓妆，因为卸妆不彻底化妆品残留在脸上便会堵塞毛孔，毒素无法排除，导致色素沉着或长痘。

5、坚持锻炼身体，锻炼身体不仅可以保持好的身材，还可以增强体质，促进血液循环，提高新陈代谢，提高免疫力，减少疾病发生。

6、保持良好的睡眠。一般8小时左右，晚上21点后身体各项机能逐渐开始排毒，皮肤也会开始新陈代谢，加快皮肤细胞再生，所以良好的睡眠可以使皮肤光泽、红润、富有弹性，反之则讵畿缤耒会皮肤粗糙、晦暗、苍白，产生黑眼圈、眼袋、皱纹、色斑。