考研党如何释放备考过程中的压力

1、解压一：运动排汗通过运动达到身体的新陈代谢能够释放一定的压力，这个是有科学依据的，酣畅淋漓的感觉让人心情愉悦，仿佛卸下包袱，同时一定的运动量也给大家的健康身体带来好处。

2、解压二：大声说出来很多考研党在这个过程中一直压抑于自我，可能觉得家长没什么好说的，不考研的盆友又不会懂自己的感受，压在自己心里的话就会像滚雪球一样，越滚越大最后反而引起更不好的后果。

3、解压三：乐观自信怀疑自己的能力不行，觉得自己不会考上，很多考研党都在这过程中脑海浮现了这样的想法，每个人成功者都有很多相同的地方，就是相信自己，把自己交给自己，全力以赴。

4、解压四：音乐和电影这也是看个人的兴趣吧，音乐和电影都能让人的神经得到舒缓，情绪得到软化，心平气和利于学习的高度集中，如果你喜欢滑板，喜欢跳舞，在繁重的备考中都可以通过这些方式来解压。

5、解压五：睡觉睡觉当然也能解压了，并且不足的睡眠会让人神经绷紧，处于不安的状态，大家在备考的过程中要拥有优质的睡眠，才能给自己提供好的学习环境，睡饱了有精神了在看书吧。

6、解压六：偶尔放纵这里说的偶尔放纵大家应该知道意思吧，我们每天在一步一步按照自己的复习计划来，当产生很大压力的时候，我们的平衡可能会被打破，所以大家在保持一定的习惯下，偶尔大吃大喝下，睡得多一点都是可以的。

7、解压七：憧憬未来想想自己考研成功了，想想自己踱步在理想的校园，想想自己的梦想，我觉得憧憬下未来也是对自己的一种鼓励方式，现在你有很大压力的话，深呼吸下，想下自己马上就要考研成功了。