如何拉伸腹直肌
1、整个臀部以下紧贴在瑜伽垫上。
2、上身缓慢向上。
3、在这个过程中头部不能做前伸后仰或者左右摇晃动作。
4、腹直肌有明显的牵拉感时停止。
5、保持静立性10秒的拉伸即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、整个臀部以下紧贴在瑜伽垫上。
2、上身缓慢向上。
3、在这个过程中头部不能做前伸后仰或者左右摇晃动作。
4、腹直肌有明显的牵拉感时停止。
5、保持静立性10秒的拉伸即可。