四个小妙方，轻松减肥

1、　杰毙　1、喝含糖饮料的时候用高瘦的杯子取代矮胖杯，眼睛的错觉会欺骗大脑让人们不知不知觉把更多的饮料倒入矮胖杯，所以使用高瘦杯比较容易意识到控制自己喝下饮料的实际份量。

2、　2、晚上多睡一个小时，意大利科学家研究发现如果每天多睡一个小时肥胖的机率可以减少三成，如果睡眠不足的话，体内荷尔蒙会让人比平常更想吃东西。

3、咀嚼薄荷口香糖，想吃零食的时候来一沟罪片味道强劲的薄荷口香糖吧，它们在口中强烈的香味会使其它零食显得淡而无味。

4、　　4、缩小碗盘的尺寸，当你吃的盘子或碗越大吃的东西也就越多了，只要缩小一点尺寸一天就可以减少100-200卡热量，时间久了自然会形躲裹册成习惯。