怎么增加自己的平时运动量

1、一般的来说，还是要懂得良好的计划去布置自己的运动的时间，那么我们在运动的时候，自己要懂得去规划。

2、多数的时候在没有什么时间去锻炼的话，那么跑步是比较好的，一个星期跑步去跑个三次都是不错的。

3、还有就是一般没有时间其实都是因为自己没有时间去室外进行运动，那么就是可以选择多做室内运动为好。

4、室内运动比较好的就是瑜伽，时间不必花太长的时间，而且早中晚都是很适合去进行锻炼的。还是很方便的。

5、还有就是生活之中的一些细节去做的，那么就是我们在生活之中上下电梯的时候都是可以以步行代替，如果不是很忙的时候。

6、多数的时候，其实时间的不充裕其实是因为没有太长的连续时间去锻炼，那么其实经常的有十分钟去锻炼都是很好的，多利用生活中的十分钟。

7、多利用生活之中的一些的时间去进行比较好的锻炼，能动就多去动就是最好的一个选择。