缓解失眠的食疗法

2025-05-10 00:41:29

缓解失眠的食疗法

2、小米粥：小米，除含有丰富营养成分外，其实小米中的色氨酸含量是为谷类之首，而且它还具有健脾、安眠等等功效。步骤：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

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