分享一周午餐减肥餐 苗条何必笑春风

1、周一减肥食谱　　·主食是沙拉，切碎的生菜和胡萝卜，加20克低脂肪火腿，撒上两汤匙低脂奶酪。·一片面包·一杯低脂牛奶，撒一点杏仁粉

3、周三减肥食谱　　·一块玉米圆饼，上面撒上碎低脂奶酪、黑豆、梨、黄瓜、番茄片，加一点点辣椒酱做调味·半杯量的蓝·一杯低脂牛奶

5、周五减肥食谱　　·主食烤奶酪三明治，烤2片全麦面包和2片美国奶酪，夹半个红辣椒碎、半个西红柿切片。·一小碗的莴苣拌芒果沙拉·一杯鲜榨橙汁　　

7、　作辈碇锅周日减肥食谱　　·主食是甘薯沙拉，煮熟甘薯切小块，和少许辣椒、切碎的洋葱、蒜蓉、低脂奶酪碎拌在一起。·一个西红柿切片，拌新鲜切碎的香菜，加点橄榄油和黑椒粉调味。·一杯新鲜鲜榨橙汁