产后哺乳期如何快速减肥

1、你的宝宝出生后，什么时候才是减肥的字斤谯噌最佳时期呢，答案是6周，这个时间是你身体慢慢恢复的一个比较重要的时期，首先，哺乳的同时就是在消耗能量，在通过一个健康的饮食习惯，达到减肥的效果。

3、你如果有适量的运动就更好了，假设你是一个人带宝宝，那么一天的运动量已经足够，但如果有人帮着你一起带宝宝，那么你在睡前，尽量保留半个小时的时间做做运动。

5、还有在你摄入食物的时候，摄食速度一定要慢，也就是细嚼慢咽，两个人同样的食量一个狼吞虎咽，一个细嚼慢咽，那那个细嚼慢咽的那个消化的就比较好，消化不好更容易造成能量堆积。