几个减肥妙招（女）

1、运动减肥。打球、爬陵菌山、

2、逛街。女人喜欢逛街，下班后或者节假日，约上几个好友去逛街，常财不一定要买东西，闲逛也可以，重点是一直在动，也可以起到一定的减肥作用。

3、跳舞。女人喜欢跳舞，不管是高雅的 芭蕾、舞剧等，还是通俗的广场舞，只要是在跳在舞，都可以健身减肥。

4、控制饮食。少吃米饭等碳水化合物，特别是晚上尽量不吃，多吃蔬没块销菜、瓜果等粗纤维，帮助肠道消化，排出身体毒素。

5、控制饮食速度。饮食速度影响食物的消化程度，用改变夹菜的方式来减缓进食速度，增加肠胃消化时间，帮助食物消化完全。