高血压患者为什么需要运动

1、因为高血压患者的特殊性使得他们是一种特殊的运动群体，高强度的运动及力量训练是并不适宜的，那么高血压患者应该如何运动？低强度的有氧运动是高血压人群的最佳选择。

3、2.太极拳： 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压捉嘹鹨沆患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa（10—20mmHg），长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。 高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促使血压下降。此外，打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状。