如何能够坚持减肥

1、首先是要拒绝零食，要知道减肥最大的天敌就是零食，拒绝零食的诱惑，才能让你更好的坚持减肥。

2、每一顿饭都不要吃的太饱，这样才能渐渐的减小食量，要知道减肥就是当消耗量大于吸收量才叫减肥。

3、减肥经常有一句话叫做管住嘴，迈开鲮舞季剜腿，都知道肥胖者跑步十分容易累，那么你最好就是选择快走，如果是上班族，可以选择每天提前几站下车，然后快步走到公司。

4、制定好每一天的食谱，不要吃油脂十分重的食物，多吃水果与蔬菜。

5、每天做到早睡早起，要知道如果晚睡的话，晚上难免就会饿，就会忍不住吃东西，这样是十分不好的。

6、每天可以在网上看一些十分漂亮的衣服，来不断的鼓励自己，“过几天，只要能坚持下去你就可以穿这些漂亮衣服了”，这样才是减肥的正确打开方式。

7、减肥最难做的就是坚持，你需要一个电子秤每一天都来记录自己的体重来不断的激励自己。