怎么减肥的几个小窍门，第四期。

1、餐前喝酒 因为酒里的的酒精，会促使腹部堆积脂肪，才会有大家所熟知的“啤酒肚”。

3、多吃固体食物，少吃羹汤 固体食物需要较长的时间消化吸收，相对于液体食物来说，食用固体食物就比较不易产生饥饿感。

5、睡的刚刚好，才能减肥 休息好，有良好的作息习惯是对减肥以及身体的恢复有很大帮助的。

7、每样菜都吃两口 面对一大桌子菜时，不要海吃海喝，没样菜都尝尝，保持总得进食量，会对减肥很有帮助。