看恐怖片晚上睡不着怎么办

1、【为什么会这样】一般来说，我们在看玉桉痹悃恐怖片时，还很兴奋，也不会有太多感觉。但，过了几小时，兴奋之后，人们或多或少会对里面情节感到恐慌。一些怪异图片，诡异情节，时不时灌入你的脑子，让你精神紧绷。

2、【从根源上解决】有些人不习惯看恐怖片，偶尔看一次就会产生恐惧心理，持续好几天，那其实不看就可以了。当然，多看，去习惯，也是不错的选择，但需要耐心和对付恐惧的勇气。

3、【对付恐惧】万一看了晚上睡不着怎么办？该怎么应对呢？你可以关窗，开卧室门，给心理一些安慰。假如有其他人在家的话，能听到他打呼噜的声音，就好受很多。

4、【转移法】不要想所看的恐怖的东西！想些其他的，好玩的，将自己的注意力分散开去，也可以给还没睡觉的好朋友发信息，寻求心理上的安慰。

5、【开灯】要是你实在受不了，脑子里一片乱，觉也没法睡时，只有一方法，开灯！开灯后又太安静，害怕的话，就开电视，或听歌。这是没有办法的下下策，直到累得不行了才去睡觉。

6、【后几天】度过了艰难的一天，第二天时，积极参加室外活动，运动，找老友聊天，争取将心中的恐惧冲散。要是你整天闷在家里的话，会连续好几天都陷在恐惧当中。总之，放松心情，恢复正常。