喝牛奶的注意事项，你知道吗？

1、牛奶，牛奶中含有一种叫氨基酸的物质，能使人困倦，所以睡不着时则可以喝一杯牛奶。

2、但牛奶不宜和巧克力一起吃，因为他们都是高营养食物，牛奶富含蛋白质和钙质，巧克力中含有草酸。它们一起食用，牛奶中的钙质与草酸反应，会变成无法吸收的草酸钙，失去喝奶的意义，并且会引起营养不良。

3、牛奶不仅不能与巧克力一起吃，而且喝过牛奶后，还不要吃橘子。牛奶是高蛋白食品，当牛奶进入胃与十二指肠后，蛋白质将与蛋白酶，胰蛋白酶结合，然后，才进入小肠吸收。而橘子里含有一种果酸和维生素C，它们会和蛋白凝固成块状，无法消化，影响吸收。