如何缓解节后综合征

1、上班的前一天，先放松。整理一下。对于明天上班要用的东西，还有要穿的衣服之类，收拾出来。也借机让自己进入平时工作的状态。

2、休息的日子，如果经常是晚睡，上班第一天，很有可能会起不来。所以要提前洗漱好，尽早上床入睡。保证第二天能有一个好的精神状态。

3、早起可以先把闹钟定的稍微早一些。多醒几次。就当是缓冲一下。早起后，准备早餐。早饭是必须要吃的。即便不习惯，也要多少吃一些。

4、上班前，带上一些零食，酸奶。上午的状态如果不太好，可以吃一些。刚上班，先收拾下办公桌面的卫生。整理文件。

5、先不要着急工作，先把年前的工作，熟悉一下。承前启后，也顺便能让自己的情绪逐渐的进入工作时的状态。

6、第一天会不习惯也是正常。不用强逼自己必须要多么融入工作，你可以把第一天当做恢复正常的工作的前奏。