如何合理泡脚

1、桶的选择

要想合理泡脚首先就要合理选桶，桶要选择保温时间长一点的，装水能多一点的，我们一般选择木质泡脚桶，当然也可以选择通电的塑料桶，桶的选择很重要，一般的洗脚盆泡脚效果不好。

2、水温控制

泡脚水的温度要合适，水温过低或过高都达不到泡脚想要达到的效果，我们一般把水温控制在三十到四十度左右，当然刚开始可以温度低一点，然后慢慢加开水升温，也可以刚开始让温度高一点，可以先把脚放在蒸汽上熏，待水温合适再把脚放进去泡。

3、泡脚时长

泡脚的时间也是有讲究的，正常是脚泡见红，背上开始出汗就可以的，有些人泡的时间过长，容易感冒，泡的时间短起不到作用，一般时间控制在四十分钟左右效果比较好，不用太长也不宜太短。

4、足底按摩

足底有很多穴位，控制人体各个器官，泡脚时因为足底血管受热扩张，血液循环就会加速，这时如果配合足底穴位按摩，可以取到打通身体相关部位血脉的作用，对身全亚健康的人来说非常有益。

5、泡脚选择的时间段

泡脚可以随时进行，白天可以，晚上也行，但是合理的泡脚时间最好选择在晚上，睡觉之前，因为这个时候可以泡去一天的疲劳，并且泡脚也有安神的效果，泡完后立即上床休息，可以提高睡眠质量。

6、配料

众所周知，泡脚的水中可以填加各种辅料，辅料的作用很多，有的可以治感冒，有的可以美容养颜，比如说人受风寒感冒了，可以用葱白煎水泡脚来缓解，女性朋友想要达到美容的效果可以用各种花草来煎水泡脚，所以合理泡脚对于辅料的选择也很重要。