失眠了怎么办

1、1.为什么会失眠呢？首先你要先检讨一下自己，是否是"夜猫子"，或是白天太疲劳而导致的，或者吃到了某罩脾青槊种精神性的食物，如咖啡，茶类等，尽量晚上吃一些比较容易亢奋的东西，要先找到为什么会失眠，才能对症下药。

3、3.如果你是经常性的失眠，那你考虑一下是不是与生活习惯、作息习惯有关，经常失眠的人往往肾虚，这时候你可以去看看医生，做个身体检查，找出病因，可以开一些中药来补补身子。

5、5.晚上要怎么样才能睡的好？人的身体从晚上11点开始排毒，所以尽量在11点前睡觉，睡觉前也可以喝杯牛奶，在睡觉前的两小时不要喝太多水，避免晚上尿多起来上厕所影响睡眠。窗户半夜要关闭，白天通风。