如何快速缓解痛经

1、来月经前几天用手轻轻拍拍下腹，每天坚持拍15分钟，有加速流动血液的作用，平时多按摩下腹可以预防妇科病的功效哦，但是要坚持。

2、来月经前的3天用热水泡脚，可以用姜来泡，也可以买些艾草回来用艾草泡脚，我通常是用艾草+海盐用水煮开来泡脚，你们不妨也试试哦。

3、如果第一天痛经的话就在月经的第一天煮个红糖水+红枣用开水煮开，一整天当水一样喝，坚持喝到月经结束。

4、如果有时间不赶着上班、上学的话躺在床上用手轻轻柔肚子半小时，或者拿个热水袋放在肚子上半小时，不过我个人建议买一个艾盐包，能加热的那一种，因为艾盐包对痛经有一定的作用。

5、月经期间一定要保持好心情，避免情绪激动，生气时记得深呼吸，凡事往开心的方向去想。

6、如果是站着上班的女生可以买些暧宫贴回来，月经期间上班的时候用，但是这些东西都不合适用过多的，还是等月经干净了去那些老中医哪里开些中药来调理一下吧。