如何快速缓解痛经

1、来月经前几天用手轻轻拍拍下腹，每天坚持拍15分钟，有加速流动血液的作用，平时多按摩下腹可以预防妇科病的功效哦，但是要坚持。

3、如果第一天痛经的话就在月经的第一天煮个红糖水+红枣用开水煮开，一整天当水一样喝，坚持喝到月经结束。

5、月经期间一定要保持好心情，避免情绪激动，生气时记得深呼吸，凡事往开心的方向去想。