怎么吃出嫩白肌肤（一）

食物是天然的美白护肤品，拥有白皙水润的肌肤是所有女人的追求，常食美白食物，让你在餐桌上将美白进行到底!

蔬菜类Top3

1、苦瓜 苦瓜富含维生素C，有净白嫩肤的功能，同时还可以清热解毒，最适合夏日晒后食用或敷用了。

3、西红柿 西红柿是很好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄素，常吃可以美白肌肤，延缓衰老。

2、猪蹄 猪蹄含有丰富的胶原蛋白，常食可滋润皮肤，保持皮肤细胞内外水分的平衡，使皮肤丰满白嫩，充满年轻活力。

2、薏米 薏米含有蛋白质、维生素等营禾孀嵛羟养元素，可促进人体新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，长期食用可以滋润肌肤，淡化雀斑、褐斑，使皮肤细嫩光润。