怎么吃出嫩白肌肤（二）

食物是天然的美白护肤品，拥有白皙水润的肌肤是所有女人的追求，常食美白食物，让你在餐桌上将美白进行到底！

水果类Top3

1、猕猴桃 猕猴桃富含维生素C、维生素E，有助于增白皮肤、消除暗疮和雀斑，促进人体新陈代谢，帮助体内毒素排出，净白肌肤。

3、柠檬 柠檬含有丰富的维生素C,堪称“美白之王”，可促进新陈代谢、收缩毛孔、软化角质、美白肌肤、使皮肤白皙有光泽。

2、蜂蜜 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常食用可以使皮肤红润细嫩，富有光泽。