怎么样有效快速地长高呢让腿变长

1、每天早晨起来慢跑一阵，热热身子。把沙袋绑腿上，然后挂在单杠上。坚持1分钟，这样每天早晨就挂几个回左佯抵盗合。（坚持不到1分向煎疗哓钟，可以慢慢来的，总会有进步，心急吃不了热豆腐）不到一个月就会有显著地效果！这个可以拉长腿的哦

3、运动：多打篮球。每天都进行摸高练习。闲的没事跳一跳就可以。不要想得太多反而会把事情变得更加复杂。