肩倒立式瑜伽，轻松甩掉粗壮小腿

1、Step 1：跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身体向前倾。　

4、Step 4：双腿慢慢伸直，脚尖点地并向前推，伸直背部，臀部尽量向上抬起。　　

5、Step 5：收回双脚靠近头部，臀部继续向上抬起并指向天花板，脚尖向前推咿蛙匆盗动。保持该姿势片刻即可。这个运动能促进身体脂肪加速燃烧，让你轻松赶走身体赘肉，从而瘦出性感曲线，以达到减肥瘦身的效果。

8、Step 8：待身体平稳后，慢慢伸直小腿，并指向天花板，保持1~3分钟，也可依个人体力而定。