30岁的女人如何保养自己

1、补水30岁以后皮肤的保水能力下降，水分会大量流失，皮肤干燥、粗糙还缺乏弹性，所以补水是最重要的。可通过敷补水面膜为皮肤进行补水，也可以准备一瓶喷雾随时补水，另外常喝菊花茶和玫瑰花茶也可以起到补水的效果。

2、抗氧化皮肤氧化会变得暗淡无光泽，甚至会出现色斑，这时候可使用具有抗氧化功能的护肤品，要少吃肉类和辛辣刺激、油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。敷胶原蛋白面膜也具有抗氧化的作用。

4、排毒生活不规律，加上长期使用劣质护肤品，都会使我们的皮肤变得粗糙暗沉，还经常出油，这个时候的皮肤就需要排毒了。一周一次清洁面膜，另外喝绿豆汤、喝茶、喝水都可以排毒。