如何减肥看看这几个个简单的瑜伽体式

1、这种姿势也被称为咆哮的狮子姿势，它要求身体，特别是脸部，以调动狮子的强烈咆哮作为其最后的姿势。姿势加强肺部，喉咙和声音。此外，它调整面部肌肉，尤其是非常刺激性的双下巴。

3、如果你的问题领域是上半身，尤其是手臂，那么你的问题的答案。一个负重的姿势，它需要一个将上身放在她/他的手上以帮助调节二头肌和手臂。

5、这种姿势也被称为海豚仕扪蕙噤姿势，因此当你尝试离开地面时，该姿势也需要身体在两臂上平衡其重量。调节和加强手臂，肱三头肌和肱二头肌的好姿势，体位很简单，任何人都可以完成，但颈部受伤者除外。获取你的膝盖和分囗拮蟀手。将前臂放在地面上，将肩膀和肘部对齐。当你抬起你的背部和臀部并收起你的脚趾时，让你的腿伸直。抬起你的肩膀远离你的耳朵。肩胛骨必须挖入你的肋骨。在三次深呼吸，深呼吸时保持姿势。