如何减轻压力

1、写日记减缓压力。当自己感觉到无形的压力时，可以把自己心里想的都写出来，把自己的担忧痛苦全部写出来，这样会感觉多一人可以承担自己的压力，自己会感觉轻松许多。写日记适用于一些不想让人知道的隐秘压力。

3、跑步等一些剧烈运动。这些剧烈运动会使你转移注意力，使得你把压力转为运动的动力，当运动累了，出汗了，你就会感觉到压力的减轻，特别的轻松，适用于爱运动的人儿。

5、培养自己一颗强大的内心。强大的内心可以让你接受容忍大的压力，不会使你有一点的压力，就使你退却、放弃，它会让你坚强、勇敢地面对压力，最终减轻压力。一颗强大的内心是需要经历拗圯匆锢风雨、挫折，百折不挠形成的，希望人们能够坚持下去、相信自己，最终有一颗无坚不摧的内心。